回到浙省，林暮律昏天暗地地睡了一天，很良好地调好了时差，作为一名合格的大学生，熬夜晚起睡觉是必备技能，应对时差更是得心应手。

于是第二天，林暮律状态十分良好地先去学校报了个到，趁没课，继续自己的恢复性训练了。

来到冰场，阿尔坎杰罗还没来，她看到冰场上自己的小师弟在练跳跃，便看了一会儿，练的还是4T。

林暮律看着师弟跳得虎虎生威，她的腿也跃跃欲试。自己不是没有在陆地上成过四周，但是到冰上跳，一般四周入门的4S和4T都没成过。

刃跳她现在不指望能立刻出四周跳，但是相对来说最简单的4T，还是自己最擅长的点冰跳不能做不出去吧。

林暮律看了半天，就惊讶地发现，他的小师弟，才短短3个月，4T的成功率已经有30％了，点冰跳的丑姿势也改的差不多了，好歹不踩冰了。

洛伦佐显然也看到了林暮律了，颇为嫌弃地让她去健身房找体能教练热身，别挡在旁边吸引其他冰上人的注意。

林暮律哦了一声，毛茸茸地走开了。

体能教练是暑期的时候新来的，俱乐部的受众不断增多，尤其教练需求增加，准备走职业的选手也不少，总不能一直靠林暮律和阿尔坎杰罗兼任，于是洛伦佐对自己的教练团队进行一次扩容。

尤其增加了体能教练（陆地教练）、编舞师和营养师。

没错，由于走职业的选手不少，加上还有两个已经是成年组的国际水平选手，洛伦佐干脆加了一个食堂，专门负责选手的食谱和一日三餐。

于是林暮律借着自己做饭偷偷塞两口好的的计划彻底泡汤，不过这个营养亚历桑德罗来自意大利，做出来的营养餐不算难吃，让几人大大松了一口气。

至于陆地教练，林暮律总觉得这人有点眼熟，但洛伦佐叫他卢卡，也没有其他介绍，还是个中国人，姓名也半分不透露，让林暮律摸不着头脑。

而且这个教练话少得可怜，林暮律这种e型社恐在这个教练面前话简直多得吓人。

前面的恢复训练一切还好好的，阿尔坎杰罗也无精打采地过来练了，直到陆地跳跃训练，林暮律终于做到让卢卡教练说了长长一句话。

“你这是在练什么，你转了四圈。”

林暮律歪歪头，企图蒙混过关，但是卢卡教练依旧铁面无私，皱着眉看林暮律，林暮律和卢卡教练对视了一会儿，败下阵来：

“我想练4T，所以现在想着陆地上先找找感觉。”

“洛伦佐没有告诉我你要练新的四周跳，你要是练四周跳，无论是肌肉量和训练计划都要改变，但显然现在没有变。”

“那个，我就试一下嘛，再说了练4lz和练4T有什么区别。”林暮律视图撒娇混过去，但是卢卡教练面无表情，严肃地说：

“不一样，练一个还没有掌握的跳跃和一个已经完全掌握的跳跃难度当然不一样，而且你最近比赛还不少，不能受伤。”

林暮律见说不动，只能妥协，暂时压下自己蠢蠢欲动的心思。

卢卡教练还是不够了解林暮律的本性，所以他没有给洛伦佐告状，还以为这件事就这样结束了，继续了陆地训练和热身。

很快，就到了上冰时间。

恢复训练的第一节课，一般都是巩固训练。所以，在林暮律过完一遍基础步伐之后，她开始最喜欢的跳跃训练。

刚开始一切良好 2A，3T，3S，3lo，3F，3lz，3A，4lz按照难度顺序林暮律每个跳跃做了5个，除了勾手四周有一个翻身了，剩下没什么问题。

林暮律又开始压步了，正常情况下，单跳练完，她会尝试一些奇奇怪怪的连跳组合以备不时之需。

但是阿尔坎杰罗看她的压步实在有些长，总觉得不太对，于是以防自己被牵连，他果断躲得远远的，希望洛伦佐不要看见他，连累他被骂。

冰馆的冷光压得很低，天花板长灯拉出白茫茫一片光晕，冰面覆着一层反复滑行磨出的薄霜，细碎冰沫粘在护板边缘，空气里飘着冰刀切割带来的凛冽寒气。

林暮律深吸一口气滑向冰场长边，左脚冰刀碾出一道悠长的后外助滑弧线，身体向内倾斜锁死重心，速度越滑越快，风卷动她扎起的马尾。

突然，左脚齿刃猛地短促扎进冰面完成点冰起跳，右脚顺势向外蹬空，整个人骤然脱离冰面升向半空。

一瞬的失重感席卷而来，她死死收拢浮腿贴紧支撑腿，双臂贴胸腔收紧压缩旋转半径，视线钉死脚下冰面，身体在高空高速绞动。

第一圈、第二圈、第三圈——前三周旋转稳得如同无数次练习，待到第四圈的半转，她及时微微松臂卸力控住躯干，精准调整落冰刃。

“唰——”

右后外刃稳稳切上冰面，膝盖顺势柔和屈膝卸力，没有翻身、没有存周、没有劈叉坐冰。